Для начала, помните что чистить зубы рекомендуется два раза в день - утром после завтрака и вечером перед сном. Для этого используйте зубную пасту и мягкую зубную щетку.
Не забывайте чистить не только зубную эмаль, но и десны, делая мягкие круговые движения. Также не забывайте про очистку межзубных промежутков - для этого подойдут зубная нить или межзубная щетка. Это поможет избежать образования зубного налета и кариеса.
Посещайте стоматолога не реже двух раз в год на профилактический осмотр и чистку зубов, чтобы сохранить здоровье рта. Помните, что здоровье зубов и десен влияет на общее состояние организма, поэтому уделите этому вопросу должное внимание. Не забывайте, что улыбка - это ваша визитная карточка, поэтому берегите свои зубы и улыбайтесь чаще!